睡眠改善インストラクターの資格更新
７月にも研修を受講してきましたが
医療の分野から睡眠障害の治療とケア
睡眠の悩みを抱える患者さんへの対応の仕方 について
私の場合は 睡眠の悩みを抱えるお客様
そして、時々関わらせて頂いている 高齢者施設での入居者様の不眠の訴えに
睡眠薬に頼る前に 何か適切なアドバイスが出来たら・・・と
学んできました。
高齢者の睡眠薬は 転倒に繋がりますから・・・ね。
高齢のお客様の中にも睡眠薬を飲まんと寝れへん！と言われる方もおられます。
ご自分の飲まれている薬はどんな薬・・・？
年をとれば、誰でも睡眠時間は短くなります。 若い時と同じような睡眠はできません。
４～５時間しか眠れなくても日常生活に支障がなければ大丈夫です。
とにかく、睡眠のリズムを作るには必ず、昼間は太陽の光を浴びることが基本です。
ふとんをおススメさせていただく時には
その方にあったアドバイスさせて頂けるよう心がけております。
うちの母親、 引きこもり・・・？ 一日中 家に居ること多し
私らが就寝するころにゴソゴソと 物音がするんですね…白いゴキブリです。
母も、もしかして睡眠のリズムが乱れているかも・・・・・・
特に自覚がないようなので そっーと見守っているところです。
