先日、夏の時期のふとんとの付き合い方についての原稿依頼されました。
この新聞を拡大コピーして
お客様にわかりやすくお伝えできるよう
黒板に貼りました。
ジメジメした梅雨が終われば本格的な夏の到来！
寝る前に体温を上げておくことが大切です。
暑いのでシャワーで済ませたいところをぬるめのお湯につかって
血液の循環をよくして放熱します。入浴後1０～15分で汗が引いて体温が下がります。
その時に就寝すると、寝つきが良くなるんですよ。
その他、軽い運動も体温を上げることができます。
運動と入浴を組み合わせて体温が上がった後、急速に体温を下げることで
寝つきが良くなり熟睡できますよ。
上手に工夫しながら、夏の睡眠のコツ 感じて下さい。
もちろん、寝具は速乾性や吸湿力の高い素材が 熟眠を助けてくれます。
